Was möchten wir alle und fällt uns oft so schwer? Wir wollen mehr für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit tun. Oft scheint es uns im hektischen Alltag unmöglich, da auch noch Zeit für uns selbst unterzubringen. Wie soll das gehen, es ist so dicht. Ehrlich gesagt, Zurzeit suchen unser Institut Menschen auf, die kurz vor einem Burnout stehen, oder bereits in einem sind. Wir alle neigen dazu, so lange zu funktionieren, bis gar nichts mehr geht. Oft merken wir selbst nicht, wie ausgebrannt wir schon sind. Glauben, das gehört so, das muss man schaffen. Und dann sind wir plötzlich gezwungen, etwas zu ändern. Lassen wir es nicht so weit kommen. Kommt dir das bekannt vor? Hier haben wir ein paar Vorschläge für dich. Vielleicht magst du dir etwas davon herauspicken. Wir dürfen uns Zeit geben für Veränderungen. Zu viel auf einmal zu wollen, wird dann übermächtig und wir gehen es erst gar nicht an, weil uns allein der Gedanke daran stresst. Hast du dir immer schon vorgenommen zu meditieren? Es reichen 5 Minuten für den Anfang. Siehst du, dass es dir taugt, kannst du die Zeit sukzessive erhöhen. Vermeide auspowernden Sport, wenn du dich schon leer fühlst, er reduziert zusätzlich dein Qi, deine Lebensenergie. Gehe spazieren, anstatt laufen. Iss gut und wertvoll und wenn es geht, Gekochtes, auch das bringt Energie. Am besten mit Freunden oder Familie, wo beim Essen gelacht, gescherzt, geplaudert wird und das Essen gelobt wird. Jetzt ist fasten nicht angesagt. Vermeide jetzt zu heiße Sauna, besser du gehst in dieser Zeit in die Biosauna oder ins Dampfbad. Habe Mut zum Faulsein. Sonntage auf der Couch können herrlich sein. Finde vielleicht eine feine Körperarbeit für dich, sei es Yoga, Qi Gong, Pilates, Atemarbeit oder was auch immer dich anspricht. Handy- und social media Zeit reduzieren (nicht nur während der Arbeit 😉). Lass dich nicht von der Meinung anderer oder der Anzahl der likes diktieren. Vermeide jetzt Freizeitstress. Reduziere deine Aktivitäten und nimm dir stattdessen Zeit für dich. Führe ein Freude Tagebuch, das kannst du auch im Kopf führen. Was war heute gut und schön an deinem Tag? Aktiviere deinen Vagusnerv, er hilft dir zu Ruhen zu kommen und das Gedanken-karussell zu stoppen. Es gibt jede Menge Anleitungen, wie das geht, im Internet. Jetzt sind die Menschen, die dir gut tun wichtig! Reduziere Kontakt zu Energieräuber:innen und Menschen die dir nicht wohlwollend gesonnen sind. Gönne dir regelmäßig Shiatsu oder Massage und Energetik. Hier ist tiefgehende Heilung möglich. Und du bekommst im Laufe der Zeit - außer herrlicher Entspannung - auch die Kraft für vielleicht die tiefgehende Veränderung in deinem Leben, die du dir schon lange wünschst. Verabschiede dich von Glaubenssätzen, die dir mitgegeben wurden oder die du dir im Laufe der Kindheit selbst zugelegt hast und die dir womöglich nicht mehr guttun. Sie dürfen in regelmäßigen Abständen angeschaut und verworfen werden, wenn sie nicht mehr passen. Auch mit professioneller Hilfe (Psychotherapie, Coaching …) Wie schon Heinz Erhart sagte:“ Sie dürfen nicht alles glauben, was sie denken!“ Wenn Du das liest, hast Du das Anstrengendste und Gefährlichste hinter dir. DIE GEBURT! Du bist am Leben und das ist das Wichtigste, mehr braucht man nicht zu erreichen, alles andere ist nur noch eine Zugabe. Genieße das Leben und die Freuden, die es dir schenkt. Daniela Schauermann 0664 732 50 244 Gerhard Schauermann 0664 733 11 029 Deine Adresse für Shiatsu, Massage und Shiatsu im Bezirk Kirchdorf an der Krems