Ich (Daniela) mache diese sehr einfachen Übungen täglich in der Früh. Das braucht wenig Zeit und sichert einen guten Start in den Tag. Alle Hauptmeridiane werden gedehnt und aktiviert. Das Qi (die Lebensenergie) kann wieder frei fließen. Du wirst Körper und Geist als Einheit erfahren. Sie bringen dir inneres Gleichgewicht, Vitalität und Beweglichkeit und regen dein gesamtes System zur Selbstregulierung an.

Die Meridiane sind vielen von euch schon vom Shiatsu, von der Akupunkt Massage oder von der Akupunktur geläufig. Sie sind unsere Energieleitbahnen und durchziehen den gesamten Körper. Entlang diese Meridiane, aber auch unabhängig davon findet sich außerdem eine Vielzahl von Akupunktur Punkten, die bei der Akupunktur genadelt oder beim Shiatsu, der Akupressur mit den Fingern behandelt werden. Das nur am Rande. Uns geht es heute um die Meridiane an und für sich und deren Dehnung.

Jeweils 2-4 Meridiane sind einem der 5 Elemente aus der Traditionellen Chinesischen Medizin zugeordnet.

Element Metall: Lungen Meridian und Dickdarm Meridian  Blick für das Wesentliche, Schulter, Arme, oberer Rücken und oberer Brustkorb

Element Erde: Milzpankreas Meridian und Magen Meridian  Ruhen in der eigenen Mitte, weibliche Brust, Bauch, Oberschenkelvorderseiten

Element Feuer: Herz Meridian und Herzkreislauf Meridian, Dünndarm Meridian und Dreifacher Erwärmer Meridian  Lebensfreude, zwischen den Schulterblättern, mittlerer Brustkorb, Handgelenke, Hände

Element Wasser: Nieren Meridian und Blasen Meridian  innere Kraft, unterer Rücken, Kreuzbein, Knie, Füße

Element Holz: Leber Meridian und Gallenblasen Meridian  Verwirklichung des Potentials, Schultern, Hüfte, Oberschenkelaußenseiten, seitliche Kopfregion

Die körperlichen und auch mentalen Bereiche, wo diese Meridiane zuständig sind, sind sehr vielfältig und deren Aufzählung würde diesen Rahmen sprengen. Wir haben oben deshalb jeweils nur wenige – unserer Ansicht nach – wichtige Dinge notiert.

Aber um die Übungen zu machen, ist es gar nicht erforderlich, die Details alle zu kennen. Interessiert es dich, können wir dir gerne persönlich Auskunft geben. Zögere nicht, nachzufragen.

Wir haben uns überlegt, dass es am besten ist, den link zur Beschreibung der Makko Ho Übungen des Europäischen Shiatsu Instituts anzugeben. Die Beschreibung hier ist gut und die sehr wichtige Art des Atmens während der Übungen detailliert beschrieben. Bitte halte unbedingt die im Video angegebene Reihenfolge ein. Lote einerseits deine Grenzen aus, doch nur so weit, dass du noch entspannt atmen kannst.

https://www.youtube.com/watch?v=AzD1XfKjOp8

Wenn es dir lieber ist, kann ich dir die Übungen gerne bei deinem nächsten Shiatsu Termin zeigen. Sprich mich einfach darauf an. Daniela

Viel Freude beim Üben! Wenn du dran bleibst, wirst du die tolle Wirkung nicht mehr missen wollen.

Daniela Schauermann 0664 732 50 244

Gerhard Schauermann 0664 733 11 029

Per eMail office@schauermann.at

Deine Adresse für Shiatsu, Massage und Energetik im Bezirk Kirchdorf an der Krems und Steyr Land